性生活是夫妻双方感情的纽带，性生活和谐了，夫妻之间的感情会变得更加的好，但是很多人都不知道性生活频率怎样才是合理的，尤其是人到中年之后，性生活过于频繁或者过于少都对身体有影响。
中年人一周进行几次性生活比较合适呢？
随着年龄的增长，身体的各项机能也不复从前，体力和精力也不如年轻的时候那样好，所以应该适当的降低性生活的频率。合理的进行性生活，不仅对于身体健康是一种保证，也能够让夫妻感情变得更好。四十岁到五十岁的中年人一周进行一次，或者一个月进行三次，是比较合适的性爱频率。但是这里所说的性爱频率只是一个建议，因为人和人存在着个体差异性，每个人在性生活当中的习惯也不一样，适合别人的性爱频率不一定适合自己。如果进行性生活之后，精神不会受到影响，感觉非常的愉悦，没有出现身体上不适的感觉，就说明现在的性生活频率刚刚好，哪怕超过了建议的频率。
性生活第二天出现哪些情况说明性生活需要节制呢？
1、疲劳
前一天进行了性生活，第2天感觉非常的疲劳，像没有睡觉一样，精神非常的萎靡，甚至影响到工作和学习效率。这就说明性生活频率过高，已经过度了。
2、头晕目眩
如果第二天早上起床开始就非常的头晕，尤其是男性，如果走路非常的虚浮，就预示着性生活方面要节制一些。
3、腰疼
腰疼和男性的肾虚有着密切的联系，是肾虚的典型的症状，所以如果进行性生活过后的第二天早上腰酸背痛，整个一整天腰都非常的不舒服，甚至好几天的时间，就说明男性身体被透支了，导致肾虚发生。
4、多汗
多汗也是肾虚的一个症状，预示着身体被透支。进行性生活过后如果大汗淋漓，并且睡眠质量很差，醒来床单都被汗浸湿了，这种情况必须引起足够的重视，对于男性女性都是一样，都要在性生活上加以节制。
5、吃不下饭
按理说前一天晚上进行了性生活，消耗了体力和精力，第二天早上应该感觉非常的饿。
人到中年每周进行多少次性生活，也全靠自己的把握，也可以根据科学方面的建议来自己制定性生活的次数。出现了以上这几个不适的症状，就需要在性生活中加以节制。