性生活作为人的生理需求，如果适度，有利于男女交换阴阳之气、固本还原，有益与养生。但是如果过度，消耗精力、体力过度，引起劳倦，会导致男子遗精、女子月经不调等疾病。
房事不宜过早。男子破阳较早，则伤及精气，女子破阴太早则伤阴气，严重的还会导致未老先衰。古代养生学家认为房事开始的年龄男性22岁、女性20岁。
注意房事卫生。房事是某些疾病的传播方式之一，因此，人们在进行房事时应注意房事卫生，最好每天晚上睡觉之前清洗外阴，房事后也清洗一次。
男性在追求是否“强”的道路上，一去不回头，希望自己越强越好，实则不然，女性更看重的还是质量与感受，所以男性不要一味的追求“次数”“时长”，而忽视身体的健康，导致身体出现预警信号，最多的就是前列腺的健康，尿频、尿急、尿痛等情况随时找上门，而这也影响着男性的能力!
对于男性前列腺增生等引起的尿频、尿急等情况，日常可以吃点白瓜子油，就是日常吃的白瓜子压榨出的食用油。据欧美研究，白瓜子油对改善前列腺增生引起的尿频、尿急问题十分有效，是欧美一些国家男性的常用保健油，被欧洲人称为男人的液体黄金，还可提性，日常不妨食用油多加一款!
如果是单纯的尿路感染，小便疼痛，男人除了平常注意勤洗澡，避免穿不洁净的内衣裤外，还可以适当多喝水，增加排尿量，如果能以一些有消炎抗菌作用的草药代茶饮，会起到更好的效果。
性生活，在多少岁开始最适宜?
中医不但提倡晚婚，而且提倡晚育，认为生育过早，女性的精血会大量受损，会导致体内正气衰退。晚育也会对胎儿健康和发育不利。
男性的婚育年龄在24-28岁，女性生育的年龄在21-28岁，男女最佳生育年龄在女28-30，男28-32岁。