房事障碍就像一个扩大的"怪圈"，每扩大一层就有无数个男人被套进来，从此他们的房事变得很困难，快感、甜蜜统统丢失。然而，这个"怪圈"并非是自然规律，也不是必然产生的东西，男人还是有机会跳出来的
第一、健康营养的膳
不能否认，饮食营养是补充身体能量，维持身体健康、机能平衡的主要方式。
第二、保持良好的心理状
心态和情绪至关重要，很多身体健康的男人出现房事障碍都是不良心理惹的祸。心理健康身体才能健康，身体健康而心理有问题，那么这种男人多为"外强中干"。故此，男人要调整好自己的心态，保持良好情绪，不要让负面心理影响房事能力
第三、戒除不良生活习
男人想跳出房事障碍的怪圈，必须做到"三不":不熬夜、不抽烟、不喝酒。同时，保持生活规律，这是是维持体能与避免动脉硬化，造成"不举"的基本原则
日常生活中，男人要坚持科学、合理的体育运动，加强自己的身体素质，提高肌肉强度，合理调节身体各项机能的运转。