如果你渴望一夜的感受，建议你别再吃那些主要含碳水化合物的食品(这种食品只能让你感到困倦)，而要大量摄入含蛋白质的食品，因为蛋白质能使你更加精力旺盛，下面就跟着专家一起来了解下吧。
改善性生活的食物有哪些 1、海鲜 海鲜和瘦肉一样富含锌元素。
锌是男人所必需的一种重要元素。
如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿
男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。
2、人参 每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。
同时，人参还可以增强人的生命力和提高性欲。
3、银杏酚 如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。
银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。
4、香蕉 因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺——一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。
5、羊肉
羊肉因为燥，而且有大量的因子对男性的性功能有着良好的作用，所以，男人尤其是在秋天的时候，多吃些羊肉，不仅能暖身，也能起到促进性能力的作用。
6、大蒜 研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。
每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。
7、洋葱 洋葱也是属于能促进性功能的食物，洋葱与羊肉一起炒，效果会更好，而且在吃的时候，尽量不要把洋葱炒太烂，带点儿生味的效果会更棒。