中国对美食是非常的讲究，同时中国的美食在世界上也堪称一流。
国内有很多人都喜欢用美食来养生，即安全又健康，同时还能补充营养，下面就跟着专家一起你来了解下吧。
提高性生活质量吃什么
鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质是“性福”必不可少的养料，它不但能消除疲劳感，而且在人体内会转化成精氨酸，提高性趣，增强精子活力。
此外，鸡蛋里14.7%的蛋白质与人体蛋白质组成非常相近，比牛奶更容易被人体吸收。
葱 在很多国家，葱都是爱情和性欲的化身。
世界人民的实践证明葱有刺激性欲的作用。
科学家不承认这是因为葱特殊的气味，而是葱中比例特殊的维生素搭配保证了人体激素分泌的正常，从而让欲望频频萌发。
海藻 海藻里有含量异常丰富的碘。
碘能保持人体甲状腺的功能和活力，而甲状腺实际上也控制着人对性刺激的感应程度。
所以海带、紫菜、裙带菜等藻类食品应该是餐桌上的常见菜。
韭菜 韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，还有人把韭菜叫作壮阳草、长生韭。
韭菜不但可以增强精力，更对男性勃起障碍、早泄等有立竿见影的疗效。
鱼和贝类 人们发现沿海地区的居民常是子孙满堂，秘诀就是他们常吃鱼和贝类食物。
科学研究证明，鱼肉和贝类中含有丰富的磷、锌、锰等物质，这些元素对性功能保健意义重大。
对男性而言，它们可以增加精子数量和活力，增强体力和耐力。
对女性而言，它们则能帮助黏液分泌，保持湿润、增添性趣。
海产的鱼类和贝类功效尤其显著。