很多男性朋友都会出现了四肢冰凉、腰膝酸软等症状，这主要和肾阳不足有关，因此，对于出现这些症状的男性朋友来说，需要吃一些强肾壮阳的食物，才能明显的改善这些不适症状，下面就跟着专家一起来了解下吧。
强肾壮阳吃什么 枸杞 中医认为，枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有强肾壮阳、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。
常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。
秋葵 又称补肾草，原产非洲，锦葵科，草本一年生植物。
其幼苗、叶、芽、花、果、种子均可食用，成熟的种子可提取特殊的食药两用油，根可药用，可谓浑身是宝。
补肾菜含有特殊的具有药效的成分，能强肾壮阳，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。
山药 山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能强肾壮阳。
如明•李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。
”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。
” 《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。
凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。
”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
韭菜 韭菜深受很多人喜爱的强肾壮阳食物，想强肾壮阳的不妨经常的食用。
则可以达到强肾壮阳的目的。
韭菜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等，不仅味美，还是治病的一味良药。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草”，韭菜的叶、籽、根皆可入药。
可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症。
韭菜籽有固精助阳、补肾、暖腰膝的作用，用于治疗阳痿、遗精、多尿等症。
羊腰 羊腰子就是羊肾，里面有很多的蛋白质，并且还有很多的维生素，给男人带来的好处就是可以强肾壮阳，还可以生精益血，比较适合肾虚阳痿的男人吃。
羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。
羊腰子的可食用人群，一般人都可食用，尤适用于肾虚阳痿者食用。
羊腰子的食疗作用，羊腰子味甘，性温，入肾经；有补肾气，益精髓的作用，用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症。
泥鳅
强肾壮阳的食物有哪些？
《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效，对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。
成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效，对调节性功能有较好的帮助。