首先，我们应该检查我们的健康状况。我们应该确认我们是否过度疲劳、透支健康等。30多岁是男人为事业奋斗的时候。因为工作而紧张、疲劳、熬夜和精神压力并不奇怪。从长远来看，它会给身心带来巨大的负担，从而影响性欲。
其次，反思与妻子的感情。无论是因为家庭生活的平淡还是时间的流逝，趋于平淡。如果你对妻子的感情像水一样平静，当然很难点燃姓氏爱的火花。此时，最好与妻子一起调整。管理爱情是幸福生活的前提。
另外，注意自己的饮食。偏食，饮食过淡，可能会影响内分泌系统，导致性欲下降。
性功能障碍危害很大，需要高效治疗。
1.男性性功能障碍是影响男性姓氏生殖健康的主要疾病之一。它直接影响男性姓氏的自尊和心理健康，影响他们的心理因素和精神状态，导致抑郁、自卑、紧张和恐惧
2.男性性功能障碍不仅影响患者的健康，还会带来巨大的精神创伤，可能是其他慢性病的早期症状。男性姓氏功能障碍如勃起障碍，阳痿、勃起不强，使阴经不能插入配偶阴道；如精子摄入障碍，早泄、不精子摄入或逆行精子摄入，使精液不能排入配偶生殖道。这些情况必然导致精卵细胞无法相遇，导致不孕。可导致女姓不孕，给家庭带来阴影。
3.男性性功能障碍也会导致性生活不和谐和不完善，损害夫妻关系和家庭稳定。