我们应该高度重视乳腺增生，以防止其反复发作和恶化影响健康。这里有十个导致女性乳腺增生的坏习惯。让我们看看。
几个坏习惯会导致女性乳腺增生
喜欢吃动物蛋白食食物
动物蛋白食物主要包括：鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、鸡蛋等。过量摄入动物蛋白会导致雌激素过多和乳腺增生。因此，女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，以增加人体的新陈代谢，减少乳腺的不良刺激。
不喜欢素食
蔬菜富含维生素和矿物质。如果你不喜欢蔬菜，人体很容易缺乏蔬菜B维生素，维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E在其他激素的过度刺激下，乳他激素的过度刺激下出现或加重增生。因此，女性朋友应该有营养和均衡的饮食。
饮食结构不合理
如高脂肪、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒、吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺疾病。
错误的坐姿会导致乳腺增生
如果人们倾斜或躺在桌子上，使双乳房处于挤压的支点上，如果被桌子边缘等硬物压迫近1.5小时可干扰乳房正常代谢，造成不良后果。
其他因素
哺乳期急性乳腺炎治疗不彻底，流产和长期口服避孕药可引起内分泌紊乱、雌激素代谢紊乱、乳腺上皮细胞异常增生和乳腺增生。
预防乳腺增生的方法
规律的睡眠
定期睡眠不仅有利于内分泌的平衡，而且为体内各种激素提供了一个平衡的健康环境。俗话说：团结力量大，各种激素在和平环境中团结合作，自然可以打败乳腺增生。
调理月经
专家在临床上发现，月经周期紊乱的女性 比月经正常的女性更容易患乳腺增生，通过调节内分泌来调节月经，也可以预防和治疗乳腺增生。
和谐性生活
和谐的性生活可以调节内分泌，刺激孕酮分泌，增加对乳房的保护和修复。此外，性高潮刺激还可以加速血液循环，避免气血运行不良导致乳房增生。