对许多人来说，人们更习惯于在晚上做爱，但当人们早上醒来时，他们往往有更强烈的性欲，所以他们也会在早上做爱。然而，针对哪个时间段的性生活更好，需要根据具体情况进行分析。毕竟，每个时间段的性生活都有其优缺点。
晚上睡觉前和早上醒来，什么时候性生活更好？
晚上发生性行为通常是指睡觉前发生性行为，通常在晚上10点左右。这种习惯主要是因为这段时间更适合发生性关系，性生活结束后可以直接睡觉。所以根据生活的节奏，晚上发生性行为是一个非常合理的习惯。
1.晚上性生活的好处
晚上做爱有很多好处。性生活是一项原始的运动，所以人们在消耗体力后更容易入睡；事后睡一段时间也可以恢复体力，让人白天体力更充沛，但这是在性生活适度的前提下。
2.晚上性生活的缺点
晚上发生性生活的坏处一般比较少，但是也确实存在。比如经过一天的劳累，人们本来就比较疲倦，但是如果仍然进行性生活，那也更容易出现过度消耗人体精力的状态，所以对健康可能会产生影响。
早上做爱主要是指早上6-7点左右，此时发生性关系主要是因为早上性欲更强。
1.早上性生活的好处
经过一整夜的睡眠，人们恢复得更好，所以人们早上醒来后精力充沛，尤其是男人。人体功能恢复后，肾上腺激素浓度最高，性欲最强，性生活质量更好，男女更快进入兴奋状态，发泄欲望；早上性生活也可以取代晨练，可以达到良好的锻炼效果，帮助人们提高免疫力，提供新陈代谢速度，加速淋巴解毒。
2.早上性生活的缺点
但早上做爱可能会耽误白天的正常工作和学习。而且早上时间少，性生活可能比较匆忙。在这种情况下，性生活前可能做不好清洁工作，容易引起感染问题和疾病；早上性欲旺盛，渴望发泄欲望，可能不注意前戏，可能会影响性生活质量，导致女性不满意。
性生活在不同的时间段有一定的优缺点，因此没有规定男女必须在哪个时间段发生性关系。