不用说，老年人和谐的性生活和保健作用，但由于身体状况不同，他们不能遵循年轻人的性行为。因为为他们自己的健康，老年人的性生活应该遵循以下方法。你一定能让你体验到老年性的美。
慢动作不宜过快
老年人的性行为必须很慢，由于身体问题，如果老年人的性行为太快，很容易身体疲惫，不能完成性生活，严重的话会引起头晕、心悸等。其次，老年人的性欲主要是接触的欲望。因此，性应该主要是爱抚，但也应该强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快"入戏"。
稳定-保持稳定的性交次数
如果老年人长时间没有性生活，很容易产生心理压力和易怒的不良后果，导致男性性功能下降。但老年人不能放纵自己的欲望，以防发生事故。一般来说，老年人的具体性爱次数因人而异。
侧-采用侧位性交
由于老年人年龄的限制，他们的肌肉力量、骨密度和韧性以及身体协调能力将大大下降。因此，当老年人发生性行为时，侧位使他们发生性行为的最佳方式。侧位可以使双方身体的支撑点都在床上，这将更安全、更省力。此外，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更强。
提高更年期女性性欲的四招
女性到了一定年龄后，由于生理变化，对性生活没有原来的热情，尤其是进入更年期后，性欲会急剧下降。那么更年期的女性如何提高性欲，享受不同的性体验呢？看下面的介绍。
提高更年期女性性欲的方法：增加关注
女性在更年期往往不自信和怀疑，作为丈夫必须更加关心和宽容，不时体贴爱人，在床上问她是否舒服，表达她的感情，多么没有她，然后会增加女性的自信，也可能唤起更年期女性的性欲和欲望。
提高更年期女性性欲的方法：回忆过去
女人喜欢回忆过去的美好，所以作为丈夫和妻子回忆两个人恋爱时的浪漫幸福，年轻时难忘的事情，这次会唤起女人最快乐的回忆，也会对现在和未来的生活有期望，这次如果她提出回顾性的快乐，她通常不会拒绝。
提高更年期女性性欲的方法：多旅行
旅行时，人们经常忘记烦恼，甚至忘记自己的年龄。
提高更年期女性性欲的方法：增加亲密接触
多年的夫妻往往觉得两个人太熟悉了，如果太亲密会感到尴尬，事实上，尤其是更年期的女人更渴望她的丈夫像爱一样亲密，所以丈夫会抓住她的心理，增加亲密接触，比如在前额轻轻吻妻子，告诉她今天有多想念她；洗澡可以一起洗澡，热情拥抱浴室，感受彼此身体的温度。