女士平躺时小腹隐隐作痛，可能由肠道功能紊乱、盆腔炎、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、膀胱炎等原因引起，可通过调整饮食、热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。
1、肠道功能紊乱
肠道功能紊乱可能与饮食不当、精神压力大等因素有关，通常表现为腹部隐痛、腹胀、排便异常等症状。建议保持规律饮食，增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。症状明显时可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊、马来酸曲美布汀片、匹维溴铵片等药物调节肠道功能。
2、盆腔炎
盆腔炎可能与病原体感染、不注意个人卫生等因素有关，通常表现为小腹隐痛、腰骶部酸痛、白带增多等症状。建议保持会阴清洁，避免过度劳累。治疗上可在医生指导下使用头孢克肟胶囊、甲硝唑片、左氧氟沙星片等药物控制感染，同时配合热敷腹部缓解不适。
3、子宫内膜异位症
子宫内膜异位症可能与遗传因素、经血逆流等因素有关，通常表现为经期小腹疼痛加剧、性交痛、月经异常等症状。建议注意经期保暖，避免剧烈运动。可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、萘普生片、地诺孕素片等药物缓解疼痛，严重时可能需要考虑腹腔镜手术等治疗方式。
4、卵巢囊肿
卵巢囊肿可能与内分泌紊乱、环境因素等有关，通常表现为小腹隐痛、腹部坠胀感、月经不调等症状。建议定期进行妇科检查，避免突然改变体位。囊肿较小时可在医生指导下使用桂枝茯苓胶囊、红金消结胶囊、金刚藤胶囊等药物调理，囊肿较大或持续增大时可能需要手术治疗。
5、膀胱炎
膀胱炎可能与细菌感染、饮水过少等因素有关，通常表现为小腹隐痛、尿频、尿急、尿痛等症状。建议增加饮水量，勤排尿，避免憋尿。可在医生指导下使用头孢地尼胶囊、磷霉素氨丁三醇散、呋喃妥因肠溶片等药物控制感染，同时注意会阴卫生。
建议女士平时注意腹部保暖，避免生冷食物，保持规律作息和良好心态。如果疼痛持续不缓解或加重，伴有发热、异常出血等症状，应及时就医进行腹部B超、妇科检查等明确病因，并在医生指导下规范治疗。