长期以来，人们共同关心的一个话题是：如何处理性生活的不和谐关系？人类的长期生活实践证明，任何事物之间的和谐取决于它们之间的差异。差异是永恒的，和谐是相对的。夫妻之间的性生活和谐与男女之间的性差异密切相关。那么，性生活不和谐的原因是什么呢？性生活不和谐怎么办？
导致性生活不和谐的因素
1.过度疲劳或体质虚弱
这个时候男人往往没有性欲，只想快点休息或者休息。
2.夫妻关系不好或性生活不和谐
这种情况会厌恶性生活，导致性欲下降。这需要调整和改进。
3.对性生活有不正确的看法
有些人认为节省欲望可以保持健康；有些人认为绝育手术不可避免地会影响性功能；其他人总是感到肌肉疼痛，认为这是由过度的性生活引起的。这些想法会使人们对性生活产生恐惧和厌恶，并逐渐削弱性欲。事实上，只要性不过度，它不仅对身体无害，而且对身心健康有益。至于男性绝育手术，只要手术成功，就永远不会影响性生活，一切都一样。
4.怕女方怀孕，所以对性有顾忌
目前，避孕方法很多，效果好。如果你不放心，你可以咨询医生。科学采取避孕措施后，没有必要害怕妇女怀孕。
5.身体虚弱，身体疼痛
在这种情况下，男性性欲不强，只有疾病治愈，身体恢复，性欲才能恢复。
性生活不和谐该怎么办？
1.性交前，不要急于求成。
2.当男性性欲旺盛，性交要求频繁时，最好夫妻分床睡觉，避免性冲动；此外，男性可以加强锻炼，睡前用热水洗脚，参加更多具有思想教育意义的娱乐活动，分散注意力，这对获得高质量的性生活非常有益。
3.如果女性性冷淡，应及时就医，恢复正常性需求；如果担心怀孕，可以在医生的指导下采取科学的避孕方法；如有其他影响性功能的疾病，应及时就医。
男性有早泄者，应及时到医院泌尿外科诊断治疗。
5.做爱时深呼吸
这样一个小动作可以让你的高潮特别强烈，通常，我们紧张的呼吸会变得特别紊乱，特别是在做爱或取悦对方，更因为担心他们的表现和恐慌，所以忘记调整呼吸速度，当你手淫，是练习深呼吸的好时机，集中精力，呼吸到盆腔，然后慢慢应用于阴道交叉；深呼吸，让你感到放松，成功达到高潮的顶峰。