性生活是夫妻关系的纽带，性生活和谐，夫妻关系会变得更好，但很多人不知道性生活的频率是合理的，尤其是中年以后，性生活太频繁或太少对身体有影响。
中年人一周做几次性生活更合适吗？
随着年龄的增长，身体的功能不再像以前那样好，体力和精力也不如年轻时那么好，所以我们应该适当地减少性生活的频率。合理的性生活不仅是对健康的保证，而且可以使夫妻关系更好。40到50岁的中年人每周做一次或每月做三次，这是一个更合适的性频率。但这里提到的性频率只是一个建议，因为人们有个体差异，每个人的性习惯都不同，适合他人的性频率不一定适合他们自己。如果性生活后，精神不会受到影响，感觉很快乐，没有身体不适，这意味着当前的性生活频率正好，即使超过了推荐的频率。
性生活第二天的情况是什么？
1、疲劳
前一天做爱，第二天感觉很累。就像没睡觉一样，我很沮丧，甚至影响了我的工作和学习效率。这说明性生活太频繁太过分。
2、头晕目眩
如果第二天早上起床开始就非常的头晕，尤其是男性，如果走路非常的虚浮，就预示着性生活方面要节制一些。
3、腰疼
腰痛与男性肾虚密切相关，是肾虚的典型症状。因此，如果性生活后第二天早上腰酸背痛，整天腰酸背痛会很不舒服，甚至几天，说明男性身体透支，导致肾虚。
4、多汗
出汗也是肾虚的一种症状，表明身体透支。性生活结束后，如果你出汗，睡眠质量差，醒来时床单会被汗水浸湿。这种情况必须引起足够的重视。男人和女人都是一样的，你应该在性生活中控制它。
5、吃不下饭
可以合理地说，前一天晚上发生了性行为，消耗了体力和精力，第二天早上应该会感到非常饿。但如果你不能整天吃东西，食欲严重下降，甚至有轻微的恶心，你应该警惕性生活频率过高的信号。
在中年，人们每周做多少次性生活也取决于他们自己的把握。他们也可以根据科学建议制定自己的性生活次数。如果出现上述不适症状，则需要在性生活中控制。