婚后，男女之间不可避免的是夫妻生活。良好的夫妻生活可以促进夫妻关系，使家庭更加和谐。因此，当夫妻生活质量下降时，很容易破裂夫妻关系，增加家庭矛盾。那么，如果夫妻生活质量下降呢？
夫妻生活质量下降的原因是什么？
1.欲望下降。对性生活的渴望可以说是夫妻生活的催化剂。
2.缺乏新鲜感。性生活就像做事一样。如果你做得太多，你很容易感到无聊。如果你不能一起尝试新事物，随着时间的推移，你的性生活质量会下降。
3、自卑心作祟。不少男性对自己的身材、技巧或者部位特征等等都可能出现不够自信的情况，时间久了就容易影响到夫妻的性生活质量。
4.太沉默了。很多人在做爱的时候容易表现出沉默，给对方一种很不好的感觉，认为自己对性不感兴趣。时间长了，夫妻生活容易出问题。
夫妻生活质量在下降？这些方法能有效改善夫妻生活！
第一：花更多的时间互相摩擦
夫妻生活中，多发时间相互摩擦可以有效激发双方的欲望，明确对方的敏感部位，帮助快速点燃爱火。
第二：偶尔改变性生活的地点和时间
偶尔的新鲜感也有助于激发夫妻对性生活的渴望。
第三：性生活前不要吃得太饱
如果你在性生活前吃得太饱，很容易感到昏昏欲睡，这很容易导致夫妻之间的欲望消失。
第四，性生活前喝红茶可以激发欲望
据了解，红茶具有滋补、祛寒养胃的功效，还能起到补肾强身的作用，甚至提高性兴奋度，有助于夫妻生活。
第五：适当饮用红酒调节气氛
酒精有一定的改善欲望的作用，但只能浅唱，完全不要喝醉。喝一些红酒可以缓解紧张，让夫妻生活更有氛围。
第六：适当裸睡
如果夫妻经常裸睡，让皮肤亲密接触，也能有效激发双方的欲望，帮助夫妻生活。
第七：多喝水
夫妻之间的性生活就像锻炼一样。如果体内缺水，很容易引起口渴，所以很容易对性失去兴趣。因此，保持体内充足的水分也非常重要。