痛经时可以适量喝温热的红糖姜茶、牛奶、玫瑰花茶、蜂蜜水、益母草茶等饮品来帮助缓解疼痛，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠栓、田七痛经胶囊、元胡止痛片等药物。建议及时就医，在医生的指导下明确痛经的原因，并做好饮食调理。
一、食物
1、红糖姜茶
红糖姜茶中的生姜含有姜辣素，有助于促进血液循环，温暖子宫，缓解因宫寒或经血排出不畅引起的痛经。红糖能补充能量，适合在痛经初期感到小腹冷痛时适量饮用。
2、牛奶
牛奶富含钙质和色氨酸，钙有助于缓解子宫平滑肌的紧张收缩，从而减轻疼痛感。对于因缺钙或精神紧张导致痛经加重的女性，睡前喝一杯温牛奶有助于放松身心。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血调经的作用，适合因情绪不畅、肝气郁结导致经前或经期乳房胀痛、小腹胀痛的女性。适量饮用可以舒缓情绪，辅助改善气血循环。
4、蜂蜜水
蜂蜜含有丰富的镁和钾，镁能帮助调节神经肌肉的兴奋性，缓解子宫痉挛；钾有助于维持体液平衡，减轻水肿。对于痛经伴随疲劳、烦躁的女性，饮用温蜂蜜水可起到镇静安神的作用。
5、益母草茶
益母草茶有活血化瘀、调经利水的功效，适合因血瘀导致经血有血块、颜色暗沉且伴有明显腹痛的痛经类型。但需注意，益母草茶不宜过量饮用，且孕妇禁用。
二、药物
1、布洛芬缓释胶囊
布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素的合成来减轻子宫平滑肌的痉挛性收缩，适用于原发性痛经和继发性痛经引起的疼痛。建议在痛经症状出现前或刚开始时遵医嘱服用，胃肠道不适者可在饭后服用。
2、对乙酰氨基酚片
对乙酰氨基酚片是一种常用的解热镇痛药，通过作用于中枢神经系统来缓解疼痛，适合对非甾体抗炎药不耐受或有胃溃疡病史的痛经患者。它主要缓解轻至中度的痛经疼痛，但需注意不可超过推荐剂量以免影响肝功能。
3、双氯芬酸钠栓
双氯芬酸钠栓通过直肠给药，药物直接经直肠黏膜吸收，起效较快，且能避免口服药物对胃肠道的刺激。适用于痛经症状较重、伴有恶心呕吐或无法口服药物的患者，能有效缓解子宫痉挛引起的疼痛。
4、田七痛经胶囊
田七痛经胶囊是一种中成药，主要成分是三七、延胡索等，具有活血化瘀、行气止痛的功效。适用于因气滞血瘀所致的痛经，表现为经前或经期小腹胀痛、经量少或行经不畅，需在中医师指导下辨证使用。
5、元胡止痛片
元胡止痛片由延胡索、白芷等中药组成，有疏肝理气、活血止痛的作用。对于肝郁气滞或血瘀引起的痛经，尤其是疼痛呈刺痛或胀痛、痛处固定不移的情况，可在医生指导下服用以缓解症状。
痛经期间应注意腹部保暖，避免食用生冷、辛辣刺激的食物，如冰淇淋、辣椒等，以免加重子宫痉挛。日常可适当进行瑜伽、散步等温和运动，有助于改善盆腔血液循环。若痛经症状持续加重或伴有发热、呕吐、晕厥等情况，需及时就医排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性疾病。