经期紊乱怎么办呢？女性进入青春期，开始有了例假后，运动要求就更多。但是经期紊乱的时候就要注意了，下面专家为你介绍经期紊乱怎么办。
月经不调怎么办
性重要的性特征，正常的月经是具有一定的规律性的，且颜色一般呈暗红色。如果是月经的周期或者是经量出现异常，都可称为月经不调。导致月经不调的根本就是身体气血失调，精血不足。那月经不调怎么办呢？
心理调养
月经不调与身体情志的变化有着密切的关系。调理月经不调首先情绪要保持乐观，心态保持平衡，特别是在月经前后更是要注意心态平和，积极乐观。古人说：“欲调其经，先理其气”，气指得就是肝气、心气。肝气顺、心气平，则月经自调。
饮食调养
月经不调的人对于平时的饮食要多加注意，才能帮助调理月经。比如平时要注意食用富含营养又易消化的食物。
起居调养
月经不调的人平时要注意不能过度劳累，要注意劳逸结合。若是经常月经量多者过期之后又淋漓不尽者，一定要注意休息，最好能够平躺。月经期间要注意做好保暖工作，特别是小腹部的保暖。
菊花茶
使用甘菊花12克，泡汤代茶饮用，能够帮助清泻肝火，对于月经提前或者是色红质稠有很好的调理作用。甘菊花茶可以经常代茶饮用，调理效果才更好。
菊叶玫瑰茶
将干橘叶3克或者是青橘叶10片左右与玫瑰花6克一起泡汤代茶。能够帮助梳理肝气，对于月经周期紊乱，经期经常出现乳房。乳头肿痛有很好的调理作用。此茶也可以经常饮用，调理效果才最好。
月经紊乱的危害
30岁左右月经紊乱的危害：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积，不利与子宫和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。
30-40岁之间月经紊乱的危害：出现内分泌紊乱，如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
40-55岁之间月经紊乱的危害：出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性；55岁以上月经紊乱的危害：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。汗、皮肤潮红等。一般发生在45～52岁之间，由于卵巢功能衰退所致。
月经紊乱原因
月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12岁到14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28天到30天，每次来潮的经期为3天到7天，出血量为30毫升到60毫升。
这种青春期月经不准的原因在于，少女正处在性成熟期，下丘脑-垂体-卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。