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女性气血不足怎么办 几款食谱改善女性气血不足

发布时间:2022-05-16 18:30:00

气血不足怎么办?怎样饮食才能让自己看起来红润有光泽?今天就给大家介绍几种营养食谱,让你看一看。

阿胶炖鸡

材料:鸡肉120克,阿胶30克,桂圆肉15克,红枣5个。做法:去皮、洗净、切碎新鲜鸡肉、桂圆肉、红枣、红枣去核,与 鸡、阿胶一起放入炖锅,加入适量开水,隔水开文火炖1小时。功效:补血止血,润肺养阴,适用于调节血虚眩晕心悸或女性崩漏、月经过多、妊娠出血、虚劳咳喘、阴虚干咳等。

紫苏姜红枣汤

材料:紫苏叶10克,红枣15片,姜3片,调料适量。方法:将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣放入含温水的砂锅中,用大火煮沸,煮沸后用文火炖30分钟。30分钟后,取出紫苏叶、红枣、姜片,然后取出红枣放回锅中,继续用文火煮15分钟。15分钟后,汤就准备好了。功效:具有暖胃散寒、助消化行气的功效。

羊肉汤

材料:羊肉1000克,蜂蜜200克,干地黄,回归,四川各200克,牛膝100克,上北茂50克。做法:羊肉剥皮,去除肥肉和筋膜,洗净切成片或丝绸。羊肉、干地黄、回归、四川断裂、牛膝、上北茂都放入锅中,加水火锅约10小时,取浓汁,去渣留肉,然后加入正蜂蜜,煮成麦芽糖样品,可食用。功效:这道菜以羊肉为主要原料,配以各种中药,具有胸部效果,女性胸部平坦,乳房凹干吃这道菜有益。

阿胶炖黄芪

材料:阿胶10克,黄芪20克,红枣20克。方法:将黄芪、红枣洗净,放入砂锅中,加入适量水,浸泡2小时,将锅放在火上,用文火煮沸1小时,取汁,将阿胶放入药汁中煮沸,待阿胶融化后服用。功效:补气生血,适用于调节气血不足,改善面色苍白、乏力气短、自汗、食欲不振、身体瘦弱、面容憔悴等现象。营养不良,慢性病后期,贫血人群可服用。

桂枣山药汤

材料:红枣12粒,山药约300克,桂圆肉2勺,砂糖1/2杯。方法:将红枣泡软,山药去皮切丁,放入清水中煮至煮软,加入桂圆肉和砂糖调味。桂圆肉煮至散开后,可关火食用。功效:淮山健脾胃,桂圆、红枣、红糖益气血健脾胃。

关键词: 月经

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