由于月经、体质等原因，女性容易出现气血不足，导致面部恶化，身体状况不佳，对外表和正常工作学习造成了很大的负面影响。如何调节气血不足？以下小边将向您介绍四个提示：
1.饮食调养
重点是养气补血，促进身体排毒。在补血方面，你可以多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、胡萝卜、黑木耳、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、黑芝麻、虾仁、红糖等。
在排毒方面，可以多喝水，多吃粗粮，富含维生素C的水果。
2.中药调养
可服用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药等具有补血作用的中药，但需咨询专业中医。
3.运动调养
充足的运动可以使我们的身体更加活跃，促进新陈代谢，使我们的身体更强壮。
最重要的是养成锻炼的习惯。体质差的人可以选择瑜伽、太极拳、慢跑等舒缓运动。
4.日常调养
尽量养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。此外，烟酒对人体危害很大，气血不足的人要尽量戒烟戒酒。
关键词： 月经