壮阳是男性一个重要的“事业”，其实在生活中很多食物都是可以起到壮阳的作用的。根本不需要去吃什么壮阳药什么的。
可以壮阳的蔬菜
1、菠菜
性能力可以说是跟血液有着很大的关联的，因为血液如果充足的话就会让阴茎在勃起的时候起到很大的助力。有研究表明，如果男性出现勃起的话就很容易持续阳痿或者勃起不坚的情况，而吃菠菜的话是可以起到补血的作用。所以说男性在平时吃菠菜是可以起到壮阳的效果。
2、山药
山药在冬季的时候是非常流行的，因为山药里面含有非常多的营养物质，是具有进补的功效。而根据中医的注解，经常吃山药的话是可以起到润肺养胃、补精健肾的作用。在平时的时候山药的做法也是非常的简单，可以使用清炒的方式，也可以采用炖汤的方式，可谓是多种多样。
3、西红柿
西红柿里面含有很多的番茄红素，而番茄红素是具有起到消除前列腺里面的自由基的作用，能够帮助男性起到保护前列腺。而前列腺是属于男性的一个生殖器官，如果前列腺生病的话就会使其性能力下降。所以说吃西红柿保护前列腺也是能起到壮阳的作用。
4、花生
花生也能够壮阳？很多人都不相信，但是事实却是如此。因为花生里面不仅含有很多的营养物质，还含有一种物质叫做精氨酸，而这种精氨酸是可以释放体内的一氧化氮，能让血管扩张，并且让血液流动的速度加快，最终达到提高男性性欲的作用。
5、韭菜
韭菜是壮阳必选的食物之一，而这个在古代的时候就早已经被证实的了。另外韭菜还具有促进维生素b1的吸收跟促进新陈代谢的作用，缓解身体的疲劳如果经常吃韭菜的话还能够起到预防前列腺癌的作用。
6、洋葱
洋葱是一款具有强大杀菌的食物，可以帮助我们抑制细菌的滋生。并且洋葱里面还含有一种物质是可以起到保护前列腺的作用。有研究表明，经常吃洋葱的人，其患前列腺疾病的几率比其他人低很多，所以说洋葱是非常不错的壮阳食物。