在没有性生活活动时的射精称为遗精。遗精是青春期后男性常见的生理现象，未婚男性在正常情况下，每月遗精1～2次，即精满则溢。那么，频繁遗精会有什么后果呢？
遗精次数超过正常时，同时遗精后伴有精神衰退、头晕、失眠多梦、腰膝酸软、四肢无力等临床症状，即频繁遗精。
频繁遗精后果严重吗
1、影响精神状态。精神衰退，情绪不稳定，记忆力下降，有什么事情没有精神，对外界非常冷漠，多梦失眠等现象，一定会影响学习和工作。
2、出现不适症状。如果遗精次数明显增连续几个月。临床上必然会出现头晕、眼花、耳鸣、疲劳、腰酸、腿软、口渴、心悸、汗水等不适症状，影响整体健康状况。
3、引起功能障碍。对于已婚男性来说，如果有频繁的遗精，随着时间的推移，正常功能的发挥，性欲减退、早泄、勃起功能障碍等。
5种运动使男性脱离遗精
静力半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝1/4蹲(大腿小腿弯曲度120~140度左右)，头颈笔直，眼前，双臂向前平举，双膝保持姿势不变这样重复，次数自定。每天早上各做一次。随着腿力的增强，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。
仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力的增强，上述动作重复次数可以逐渐增加。
自我按摩法
用双手手指按顺时针和逆时针的方向轻轻按摩丹田穴(腹部脐下2指)和肾俞穴(腰部最细背部、第二腰椎棘突下侧开3指)，按摩这2个穴位有助于调整和改善性功能。
提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，像强忍大便一样，每天晚上睡觉前进行，可以收缩48~64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。起初，清洗时间不应太长，体质虚弱者应慎重使用这种方法。