遗精是临床上常见的疾病，很多人把它归类为射精功能异常，医学证明，男性偶尔遗精是正常的生理现象，但常见的遗精是一种疾病，很多人把它归类为射精功能异常。
男性遗精需要五点保健法则
1、不要把生理现象视为疾病，增加精神负担。成年人未婚或结婚久别，1~2周出现一次遗精，遗精后无不适是生理现象。千万不要担心，背负思想负担，自己烦恼
2、生病后，不要太紧张遗精时不要中途忍受精子，不要用手捏住阴茎流出精液，以免失去精子储存精子宫，生病。遗精后不要感冒，不要用冷水洗，以免感冒。
3、消除杂念。不看不良书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和娱乐活动，增强体质，培养情操。
4、慎重起居。少进烟、酒、茶、咖啡、大蒜辛辣等刺激性物品。不用热水洗澡，睡觉的时候屈膝侧卧，被子不要太厚，内衣不要太紧。
5、及时治疗。遗精发生后，应在医生的指导下进行相关检查，找出原因，及时治疗。
如何预防遗精？
1、了解性生理知识，纠正错误的遗精观念，不要为此背上思想包袱。顾虑太多，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。
2、眼不看为净，不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫，杜绝一切不良因素。
3、建立正常与有规律的生活习惯，适当参加有益的文体活动，增强体质，陶冶情操。尽最大努力从沉迷于相关问题中解脱自己。
4、注意器官卫生，经常清洁外生殖器官，去除包皮垢，换内衣，不穿紧身衣。
5、调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身过于温暖，睡眠姿势尽量减少俯卧位置，避免双手放置在生殖器部位。睡觉前不要喝酒或吃刺激性食物，睡觉前不要长时间洗澡或浸泡，也不要做剧烈的运动。
6、如果有包皮过长、包茎应做包皮切除术。龟头炎、血精、前列腺炎应及时治疗，也能有效预防遗精。
7、遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。
8、遗精的治疗方法主要靠锻炼以及身体机能的调节，不过适当使用镇静安神的药物也能预防。
推荐几款食疗方：
1、莲子煲猪肚
取莲子100g，猪肚250g。先将莲子劈开，去莲子心。
2、三子养精粥
金樱、霸盆各30g、五味子15g、粳米50g。先煮上三种药15～20分钟，去渣取汁，用药汁煮米成粥。每晚睡前服食，连服1个月。有收涩固精的功效，适用于肾虚精关不固的遗精。
3、茯苓薏米红薯粥
茯苓30g、薏米30g、粳米50g、10g、冰糖适量。先煎煮汁，然后和茯苓、薏米、粳米一起煮粥。粥煮熟后加入冰糖。再煮一会儿，就可以吃了。具有清除利湿热的效果，用于湿热引起的遗精。