壮阳是男人的首要任务，壮阳的方法有很多，以下就是男人壮阳必吃的10大食物。
壮阳食物养生榜第1位：韭菜
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
壮阳食物养生榜第2位：巧克力。
巧克力的神秘魅力在于深爱。不管那些甜食能勾起我们多少的回忆，它绝对是情人节不可缺少的。尝试一下：勾画出情人节独特的巧克力礼品新主张！
壮阳食物养生榜第3位：鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂“。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
壮阳食物养生榜第4位：狗肉
味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
壮阳食物养生榜第5位：羊肉
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。
壮阳食物养生榜第6位：咖啡
咖啡中的咖啡因是提高心率和血流量的兴奋剂。此外，根据美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学2005年的一项研究，它还是美国人饮食中最主要的抗氧化剂来源。
壮阳食物养生榜第7位：蜂蜜
小鸟和蜜蜂怎么听起来耳熟能详？蜂蜜是授粉和繁殖的象征。“蜜月”这个词因蜂蜜酒而得名，这种酒用蜂蜜做成，是情侣喝的一种酒精饮料。
壮阳食物养生榜第8位：泥鳅
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
壮阳食物养生榜第9位：虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
壮阳食物养生榜第10位：海藻
海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。