男人对性爱的渴望度比女人要高很多,但是他们的性欲来得快,去的也很快。所以,若想男人在性生活中能有高超的表现,就得增强并保持他们的性欲。男人经常做健身不仅仅能强身健体,同时也可以有助性能力的提升。那么,哪些运动能增强男性的性欲呢?
7大健身运动增强男性性欲
1、俯卧撑
做俯卧撑的好处明显,有助于增强胳膊、肩膀和腹部肌肉的力量。看到一个人的大腹便,大多数人感到不舒服,不满意,有坚实性感的腰腹,很有魅力。性交中,采用男性体位时,腰腹部的力量非常重要。
2、蹲下
蹲下时,很多肌肉会移动,激发很多激素分泌,这些激素可以提高人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀部肌肉和大腿的力量和持久力,有助于改善性生活中的表现。蹲下也有助于练习坚实迷人的臀部。
3、卧床不起(卧床不起)
卧床不起,可以加强胸部、肩膀的肌肉力量。女性发现男性人的胸肌更性感,而男人在性交过程中可以有更好的体力来支撑他们的身体,不会太累。
4、有氧运动
类似运动、跑步、游泳等有利于心血管的健身方法,可以增加血液循环功能。血液循环顺畅有助于心理学上的唤醒过程,对男性功能有重要影响。另外,进行有氧运动也有助于大脑释放内咖肽,是有名的荷尔蒙。
5、凯格运动
凯格运动发明的重要原因之一是改善性生活。耻骨尾骨肌,又称PC肌,就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对男性来说,做凯格运动有助于控制射精肌肉,提高性交持续性的目的对女性来说,做凯格运动有助于控制盆底肌肉,获得更大的性满足感。
6、自行车
这是最容易坚持的运动方式,可以锻炼腿关节和大腿肌肉,对脚关节和踝关节的锻炼也有效果。同时还有助于你的血液循环系统。但是,不能长时间骑自行车。
7、排球
对于手臂肌肉和腹肌的锻炼效果尤为明显,同时也有助于提高你的灵敏度,使你的合作能力更强,享受更多床之间的变化。
哪些因素会导致男性性欲减退?
1、营养:营养是性生活的物质基础。营养不良,可造成女子闭经。研究结果表明,蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏,可引起性功能减退。充足、齐全的营养,特别是多吃含优质蛋白、多种维生素和锌的食物,可维护性功能的正常水平。不过,也应注意,营养过剩会引起肥胖,而重度肥胖则容易发生性欲减退。
2、烟酒:女性酗酒容易发生功能障碍,阴道分泌物减少,性生活疼痛和快感不足,性欲下降。但是,烟和酒精对功能的影响是可逆的,戒烟后,很多人的功能逐渐恢复到正常水平。
3、感情:人感情不好时,性欲容易暂时减退,特别是在悲伤、恐怖、愤怒、悲伤、消沉、绝望等恶劣状态下,性欲受到显着影响,甚至完全丧失。
4、健康状况:健康状况对性欲的影响重要复杂。因为只有身心健康的人才有可能长期保持正常的性欲。但是,确实有患重病的患者,和健康的人一样保持着强烈的性欲。因此,对于这个问题,我们应该区分不同的情况,并进行具体的分析。
5、年龄:这是影响性欲的重要因素。女性的性欲在30-40岁之前达到了高峰,闭经后逐渐减退,相当多的青年女性对性生活本身的要求并不那么强烈,也不足以积极,这并不奇怪。她们的性欲需要丈夫的觉醒。
温暖提示:以上因素是男性性欲减退的原因,找出病因积极接受治疗,可以预防男性性冷淡。同时,加强日常饮食烹饪,增强体质等是增强男性性欲的最佳方法。