传统医学认为，遗精的主要原因是精神关系不牢固，与情志失调、房间不节等因素有关。从现代医学的角度来看，遗精次数过多，或者在正常的性生活中有遗精，或者在冷静的状态下有遗精是不正常的现象。这常见于遗精者思想过分集中在性问题上，或有过度自慰的不良习惯。另外，包皮过长、尿道炎、前列腺炎，以及身体虚弱、劳累过度、神经衰弱等，都可能引起遗精。
若是病情不太严重，如两三天遗精一次，则可以通过加强体育锻炼来改善，蹲马步就是一个非常好的方式。它可以疏通经络，调和血气，交叉阴阳，增强精神，增强力量。该方法加快血液循环，旺盛新陈代谢，加强各器官、器官、细胞功能。同时，肌肉通过这样的耐力锻炼，产生内在的冲动，给大脑带来良性的刺激，产生抑制性的保护作用。蹲马步还可以增强盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。
除了蹲马步，太极拳等舒缓、增长耐力的锻炼，也能起到治疗遗精的作用。但需要注意的是，症状严重，每天遗精频繁的患者应立即到医院接受治疗。