月经延迟是常见现象，而且每个人的身体状况不同，延迟天数也不同，延迟时间变长后要重视，也要注意积极烹饪。
月经推迟10天正常吗？
以前月经正常有性生活的女性，月经推迟10天，怀孕的可能性很高。可以自己做早孕试纸测试，或者去医院抽血做血hCG检查，明确是否怀孕。
月经晚10天是月经后期。月经推迟10天，首先要考虑是否怀孕，其次要考虑药物因素、精神因素、疾病因素、生活习惯或生活环境变化等对月经周期的影响。
月经晚10天的原因
1、怀孕:有性生活的育龄女性，月经晚10天首先排除怀孕，用早产试纸检查怀孕，观察乳房膨胀、恶心等早产症状。最准确的方法是去医院检查血HCG是否怀孕。
2、药物副作用:长期服用避孕药、胃动力药可能会导致月经延迟、闭经。
3、手术原因:人流手术、宫腔手术等有可能损伤子宫内膜延迟月经。
4、内分泌失调:多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等内分泌原因月经延迟、闭经。
5、接触不当物质:长期接受有害射线、化疗药物等也有可能引起卵巢早衰、月经迟缓。
6、起居无度:经常熬夜，工作不正常的女性月经晚，经常伴有月经少、痛经。
7、饮食不当:生理日受寒刺激，吃冷食、喝冷饮等，骨盆内血管过度收缩，月经过少，闭经。
8、慢性疾病:患慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退等疾病，常见月经延迟。
9、精神因素:精神过度紧张、悲愤、悲伤等，月经迟缓，乳房膨胀、胸闷
月经晚10天烹饪
1、充分休息:保证晚上充分睡眠，避免过度劳累，劳动和休息相结合。
2、调整饮食:注意规律饮食，避免过度饮食。
3、重视保温:经期做保温工作，防止体寒月经延迟。
4、整理心情:调节心情，及时缓解压力，更好地预防月经延迟。
5、积极治疗:身体因某种疾病月经延迟，必须注意积极诊察。
6、改变避孕方式:避孕药延迟月经时，最好避免服用避孕药避孕。
月经晚10天的注意事项
1、一般月经晚7天后，可以用妊娠试纸测试尿液，阳性怀孕的可能性高，妊娠早期知道试纸呈阴性相反。事实上，如果你想知道你是否怀孕，最直接的方法是去医院做b超。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和感情变动，月经期间有下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、愤怒、忧郁等现象，均正常，无需过度紧张
3、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经延迟的女性一般是宫寒，冬天特别不冷。否则，月经不调的症状容易恶化。
4、不应吃生冷、酸等刺激性食物，多喝热水，大便顺畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、月经周期不稳定时，月经延迟或提前情况严重，或长期延迟或提前寻求治疗。此时，还可以通过药物改善月经延迟的情况，女性也可以定期去医院做常规检查，了解自己的身体状况。