女性来月经原本是身体内部的重大事件。因为必须用体内的血来完成这项工作。但是，如果女孩子经常发现自己的月经怎么办？关于月经延迟，首先要了解原因和月经延迟应注意的事情。
女性月经周期一般为28-30天，提前或延期7天是正常范围，月经周期因人而异。但是，女孩应该注意计算。如果你已经7天多没来月经了，即使月经推迟了。
月经延迟的原因:
1、怀孕这是很多年轻女性月经迟到的因素，经过每月的计算，本月月经来的时候发现没有下落，而且小便次数频繁，食欲发生变化，呕吐、恶心等症状发生在性交后，去医院进行早产检查。
2、精神。精神过度紧张，特别是紧张、悲伤、悲伤、愤怒、失恋等负面情绪，月经迟缓。
3、内分泌失调。一些生理上的问题也会导致月经推迟。临床上最常见的是多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等。
4、慢性疾病。一些慢性消耗性疾病往往会因营养不足而导致月经失调，常见的慢性疾病会导致月经延迟，包括慢性肝炎、肺结核、肿瘤、严重缺铁性贫血等。
想要避免月经推迟，应该注意什么呢？
1、保持精神愉悦。日常女性应该避免受到精神刺激和情绪过大的波动，尤其在月经来潮前，尽量让身心感觉舒畅，常做深呼吸，保持心情开朗。
2、注意卫生，预防感染。特别注意外生殖器的卫生清洁，经期绝对不能性交，要注意保温，不要受到寒冷的刺激，也不要过度劳累。
3、内衣的选择。内衣应选择柔软的棉质，通风性能良好，经常更换洗涤，更换洗涤的内衣不隔夜，洗涤后在太阳下晒干。
4、减少生冷食品的食用。无论是生冷食物，还是性质寒冷的食物，还是辣刺激性大的食物，女性都应该减少食用。同时多吃蔬菜水果，多喝水，大便顺畅，不要吃温暖容易发火的食物。
推荐2种治疗月经延迟的食疗:
1、羊肉粥。新鲜羊肉250克，米100克，姜葱和盐各适量。
2、猪皮冻胶。猪皮1000克，黄酒250毫升，糖250克。猪皮洗净后切碎，加入适量的清水，上锅用文火炖至汁液粘稠，加入适量的糖和黄酒即可。每天两次，吃的时候用热水冲洗吃。滋阴养血，滋肝养肾，治疗女性月经延迟、血虚乏力等症状，对腰腿疼痛的人有效。