手淫是未婚男性中相当常见的一种行为，一般适度的手淫不会对身体造成多大的影响，但手淫过于频繁则很可能导致一些疾病的发生。早泄也可能是手淫导致的后果之一，那么，手淫早泄吃什么食物好？
1、饮食保肾，能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2、按摩固肾，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
3、锻炼强肾，进行适当的体育锻炼，利于健身强肾。
戒掉手淫的习惯，节房事多运动，每天都要进行半小时的锻炼，坚持下去，增强体质，提高免疫力的。不要吃辛辣的，也不要吸烟喝酒，吃清淡的食物，多吃补肾的食物
海狗精粉：壮阳滋阴、补肾益肝、调节内分泌。补血益气、强筋壮骨。提高性功能和免疫力，改善阳痿、早泄、神经衰弱等。
枸杞子：补肾益精，养肝明目补血安神，生津止渴，润肺止咳。改善肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，遗精。
人参：大补元气，复脉固脱，安神益智。改善劳伤虚损、眩晕头痛、阳痿、尿频、妇女崩漏、一切气血津液不足之症。
杜仲：补肝肾，强筋骨，安胎。改善腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。