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排卵期腹胀腰酸怎么办 必知排卵期保健的4个要素

发布时间:2022-01-30 11:20:00

女性排卵期的保健,对于备孕的女性来说,一定要做好排孵期的保健工作,这样才能增加怀孕的机率,那么女性排卵期的保健有哪些呢?

女性在排卵期也要注意日常保健

一般来说女性的排卵期出血是在月经的中期(即周期的第12~16天)时,有少量阴道流血;正常情况下,肉眼是观察不到的,但是有些女性会比较严重,能看得到。同时,还会伴有轻微的下腹胀痛,这种现象一般持续数小时至1~3天后消失。目前引起排卵期出血的病因不明,很大可能是与女性自身的雌激素水平低下有关,子宫内膜失去激素的支持而出现部分内膜脱落,而不注意的过量运动、劳累、精神压力大等因素,都可能引起排卵期出血。而这个时期的出血往往容易被忽视,会加大发生妇科感染的机会。

排卵期出血的保健

1、女性在排卵期要保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,特别是有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,这些都是正常的情况,不必过分的紧张

2、女性排卵期注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。女性一定要记住,在月经期是绝对不能性交的。同时要注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、女性在排卵期间的内裤要选择棉质的,柔软质地的。每天要更换内裤,并及时清洗干净,放在通风透气的地方,如果有条件,最好是选择在阳光下晒干。

4、女性的排卵期和生理期是一样的,不能吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。此外,在平时可适当服用维生素E,多摄入豆类、牛奶等食物,以补充雌激素之不足,维持卵巢功能。

经过小编的讲解,女性知道了吧,女性的日常保健不光是在月经期,排卵期也不可忽视哦。女性在排卵期也是要注意不能过度劳累的,平时生理期需要注意的事项,排卵期也同样注意。所以女性的日常保健可都是从小的细节入手的。女性关爱身体,从每一天开始。

关键词: 阴道 月经 女性排卵期 乳房胀痛 排卵期

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