夫妻生活一周至少一次
其实,刚刚所说的性爱次数只是一个大概数字,并不是所有人都要做到。而从女性健康考虑,一周一次性生活,就能把月经周期调节到29.5天,并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。
如果性爱频率每周少于一次,这对双方的生活都是有影响的。所以夫妻双方应保持每周至少一次的性爱频率,也有助于维持夫妻的感情。
一般来说,次数与年龄基本成反比,即年龄越大,性生活的次数越少。
20～30岁的夫妻,一星期3～5次;
31～40岁的夫妻,一星期3～4次;
41～50岁的夫妻,一星期2～3次;
51～55岁的夫妻,一星期1～2次;
56～60岁的夫妻,一星期平均1次。
有规律的进行房事有利于延年益寿,过度会损害身体,最低底线是第二天起床后不会感到劳累则是最合适的。
如果双方都不觉疲劳,而感到精神饱满,工作有劲,不影响睡眠,身心十分畅快,精力充沛的话,就算一周10次都是正常的。
如次日体力疲软,精神不振,倦怠嗜睡,气短头昏,腰酸腿疼,食欲下降,影响生活和工作,那就是过度了,必须自我调节。
如果在正常的年龄,夫妻生活次数偏少导致一方得不到满足的话,另一方应该加以身体调理。可以加强体育锻炼以及补充所需营养,也可以换个环境刺激。
如何判断男性性健康给你一个公式,基本上是准确的,对于正常且健康的人来说。
20几岁的男人用2*9=18,就是一个星期做8次
30几岁的男人用3*9=27,就是两个星期做7次
40几岁的男人用4*9=36,就是三个星期做6次
50几岁的男人用5*9=45,就是四个星期做5次
以此类推,来判断一个男人的性健康。
1、早晨:科学家发现,早晨7点时男性性激素具有较高水平,可超出平时20%,因此许多男性在清晨往往有较强的性欲,特别是在性梦之后,对性的要求是很积极的。以后,男性性激素逐渐下降,到上午9时激素水平下降为正常的50%,10时性激素水平处于低谷。而到了11时性激素水平又会重新提高。这段时间与男性的激素变化不相适应的是,女性的性应激性还没有被激活起来,只是快到12点时她们的性激素才大量进入血液而发挥作用。
2、下午:13时～16时这是白天人们最活跃的时候。这时男性仍然是兴奋的,到16时他们对性的“应激状态”达到顶点。而这时女性也倾向于与异性的接近与亲昵。到了18时无论男性还是女性其性欲似乎都要休息一下,而德国的性学家发现在这时做些体育活动可对性机能有激发作用。
3、晚上:19时～22时这是一天里男女两性最不一致的时候,这时女性的激素水平不高,而她们对性的态度也比较平淡,可男性对性常有积极的情绪,不少多情男子为了唤起女方的情绪,这时不得不大献殷勤,并表现得温存体贴。可是直到22时前后,女性体内才有较高的激素水平,并最终变得浪漫而富激情。遗憾的是,似乎女性的激素来得有点晚,这时不少男性尽管仍然想“要”,但是往往睡意蒙眬,如果他们与爱侣有了“亲密接触”,也会在性高潮后,在一种迅速进入脑中的内分泌素“多尔芬”的作用下很快发出鼾声。而这种情况往往使女方感到失意和不悦,因为她们这时很希望与爱侣多温存一会或说些贴心话。