如何处理性唤醒的缓慢到达，性唤醒的不同步很容易导致性不和谐，甚至不必要的误解。调节女性性觉醒可以通过自我调节来实现..女人的性唤起一般比男人的慢但你可以通过自我调节来增加你的性唤起..这里有一种自我调节的方法来促进女性的性兴奋。把你的脚放在长凳上，你的肩膀和你的手在你的大腿和手掌向下。
把你的想法集中在会阴的自然呼吸上；当你吸气时，放松并在会阴呼吸。面朝下，面朝下，双手笔直地放在腰脚上，试着抬起。抬腿后停6秒钟..关闭肛门。这种动作在稍作休息后重复五次，然后在运动后重复五次，可以有效地增强全身的体力。双脚并拢站立..左脚向左旋转，使左右鞋底呈T形，然后右腿以约90个直角抬高。然后将右脚向右抬起，左脚向左抬起，每次约90次。向南两脚平行与肩宽下巴微微抬起全身放松，静下心来..吸气的想法提升会阴，内肾呼气时全身放松外肾回到原来的位置..如此反复的吸上吸下..