在现实生活中，女性朋友由于各种压力，如何更好地度过更年期?专家提醒更年期妇女尝试这些缓解更年期症状的食品补充剂。效果非常实用。我希望女性朋友更漂亮，更健康。
牛奶。
牛奶富含钙和钙，以抑制大脑神经兴奋。当大脑没有足够的钙时，它会感到不安和兴奋。 摄入富含钙的食物可以使人情绪稳定，钙能增强牙齿和骨骼，以防止骨质疏松症。
西红柿。
番茄中含有番茄红素，更有可能被人体吸收，并能防止癌症和动脉硬化对易怒的更年期妇女有很好的治疗作用。
大豆。
大豆中的大豆异黄酮可以降低胆固醇并改善骨骼密度。 建议妇女每天饮用500毫升豆奶或超过100克的豆制品，以延缓老化，并在三个月内保持体内雌激素的平衡。
百合花。
百合花具有润肺、补虚、镇静的作用。 如果女性在更年期出现心理失常、心悸、恍惚、失眠和不安，则最适合食用。
鸭肉。
清凉的味道和甜味是滋阴补食。 不要记录，并说它补充了空气和热量。 在书中，据记载，鸭肉能滋养五脏六腑的阴郁，清除疲劳的热量。 鸭肉是解决更年期女性阴虚繁荣的合适食品。