自慰是一种单方面的自娱自乐行为。调查显示，94%的男性和85%的女性承认自慰。自慰可以提高脑啡肽、皮质醇和免疫系统的水平。所有这些都有助于预防和缓解抑郁症。但要学会节制，如果长期手淫，可能导致男性肾虚、肾虚，也会引起焦虑。可以口服抗抑郁的药物，如米单亭片或者口服奥氮平片等。
自慰可以预防抑郁，抑郁症又称抑郁障碍，是一种主要的情绪障碍类型，其特点是严重和持续的抑郁症。可能有自杀企图或行为。抑郁症患者本身感觉比较敏感，当遇到不愉快的事情时，容易产生困惑、心烦和抑郁。自慰适当一两次可以缓解压力或需求，对预防抑郁有一定效果。不要把太多事情看得太重。只要保持平和的心态和正常的生活。