正常男人坚持多久 提高射精时间的办法

性生活和谐是维持夫妻双方关系的一个重要方法，可是在房事中，很多人对于持久性都有一定的误解，认为房事必须要坚持10分钟以上才是正常的，因此将那些只坚持了几分钟的情况就归为了早泄的症状，可事实上男性坚持的时间又长有段，一般情况下3-8分钟都是正常的。 正常男性持续多久？相关调查显示，目前大多数男性朋友持续房间工作约3分钟，少于10分钟，少于30分钟，因此在这方面购物要确立正确的认识，不要受小说剧本的影响。

当然，影响男性射精时间的因素有很多。例如，男性自身的身体状况、房间的间隔时间、身体的敏感度、女性的协助度等都会影响男性的持续时间，但是在房间的工作过程中，判断性福利的基准不是时间的长短，而是男女双方能否满足，所以在房间的工作过程中必须满足对方的心情。如何延长射精时间？当然也有男性朋友射精时间真的很短，这时可以用几种方法延长射精时间。

首先，我们知道射精的速度非常快，特别是在压力过大的情况下做房间工作，平时适当理解这方面的知识，掌握更多的技术和常识，消除房间工作过程中的不安和房间工作过程中的不安和感觉:房间工作中的不安，最好的情绪可以提高。

要学会放松

紧张时也容易射精，适当放松脚和臀部肌肉也有助于延长射精时间，在性生活中，射精是由PC肌肉控制的。

选择正确的时间房间

对男性朋友来说，早上起床时性欲最高，精力也比较充沛，此时房间工作有效提高质量，适当延长射精时间。

当然想要延长射精时间的时候，除了不紧张之外，加强锻炼，提高身体素质也是一个非常好的方法，尤其是对于备孕的夫妻来说，运动不仅可以提高性生活的品质，还可以提高精子的品质，有效的提高后代的品质，除此之外，还可以多吃一些。