关于你性交时间短的情况，我建议你:
调整心理状态
焦躁地掌握性生活常识，掌握夫妻的生活经验，消除
2.人体释放压力
释放压力的脚和腰肌也有助于延迟射精时间。在夫妻生活中，男性射精是由PC肌肉操纵的，此时屁股和大腿根部的全身肌肉也不安，这两种肌肉
3.选择性交时间
，早上醒来后可以展开，当时精力旺盛，睡觉后可以展开夫妻生活，防止疲劳引起夫妻生活不协调，或者不按时展开，这种方法可以延长性时间，延长射精时间
4.改变姿势
，适度改变姿势，防止臀部运动过剩，减少骨盆截留征引起的血夜分离到脚部，姿势力时，男性体液调节发展趋势缓慢，有助于减缓男性射精的发生。
5.注意饮食组合，提高体质
男性行为时间短的人，平时要提高身体锻炼，操纵性生活频率，保持稳定的睡眠质量。多吃水果蔬菜水果，维生素b21成分高，含锌元素高的食材，对男性的工作能力有很大的好处
6.辅助耐美尔男性延迟喷雾剂
减少龟头敏感度，使用耐美尔纯绿色植物男性延迟喷雾剂
早射不仅会给男性们带来很多尴尬，还会危害家庭的和平！那么，早射应该怎样改善呢？
缺乏体质
防止勃起障碍止勃起障碍，早射不需要嘴，防止，提高营养
2、多吃壮阳食物
壮阳食物重要的是羊肉、牛肉、小鸟、核桃仁、牛鞭、羊腰等动物内脏有很多雌激素和肾上腺生长激素，可以提高精子活动力，提高性欲，也属于
3、
4、戒烟戒酒
5、延迟产品改善
早射患者在平时的调养下，可以相互配合中药材类延迟产品进行医疗改善，如耐美尔男性延迟喷雾剂
6、解决和谐的人际关系
亲子关系，以及夫妻感情，保持心情愉快，勤奋构的家庭环境和安静的夫妻生活自然环境。每次旅行室都不需要
7、提高体质
体质虚弱，劳累过度，休息不好，
如何调整早射经常吃6种食材
1、牛肉
牛肉属性热，本身有利于阳光的作用。牛肉不仅能缓解男性腰酸腿软等疾病，还能缓解疲劳
2、果干
法国学者发现南瓜种子中有危害男性荷尔蒙的神秘物质。此外，麦、苞米、白芝麻、向日葵、核桃肉、甜杏仁、花生仁、谷物仁等也有利于男性的功能。
3、生蚝干
生蚝干即珠菜、壳菜。具有丰富多彩的蛋白质、碘、b族维生素及其锌、铁、钙、磷等营养要素。有温肾锁精、养血滋阴养血的效果，适用于年轻人的性作用阻止、早射、夫妻性生活疲劳等症状。
4、麦芽糖油
比较缺乏维生素e，男性生殖器衰退和收缩，雌激素代谢下降，生殖力不足。麦芽糖油可以防止和改变这种情况，所以我们在日常生活中应该经常吃麦芽糖油，如麦芽糖油、苞米和小米手机。
5、纯蜂蜜
纯蜂蜜具有前列腺位置内分泌失调素，具有显着的活跃性激素生物活性。体弱多病，年纪大，男性功能有一定的减少者，可以坚持吃纯蜂蜜产品。
6、生蛋
是生蛋认可的人体作用营养成分媒介，是夫妻生活后合理恢复青春活力的氧化剂。在日常生活中填补适当的生鸡蛋，有助于男性迅速恢复精