运动过度或节食减肥可能会导致月经推迟。月经周期受多种因素影响，包括体重变化、能量摄入不足、激素水平波动等。
运动过度可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致促性腺激素释放激素分泌减少，进而影响卵泡发育和排卵。长期高强度运动可能伴随体脂率快速下降，脂肪组织减少会影响雌激素合成，子宫内膜无法正常增厚脱落。部分女性可能出现运动性闭经，表现为月经周期延长或停经，常见于运动员或突击减重人群。
节食减肥时，每日热量摄入低于基础代谢需求会触发身体应激反应。短期内体重下降超过一定比例可能抑制瘦素分泌，影响促黄体生成素脉冲频率，导致黄体功能不足。极端低碳水化合物饮食可能干扰胰岛素敏感性，间接影响卵巢激素平衡。长期营养缺乏可能引发神经性厌食症相关闭经，需警惕骨质疏松风险。
建议保持适度运动频率，每周进行中等强度有氧运动不超过5次，每次不超过60分钟。减肥期间每日热量缺口控制在500千卡以内，保证优质蛋白、健康脂肪和复合碳水化合物的均衡摄入。若月经推迟超过3个月或伴随潮热、头痛等症状，需及时就诊妇科或内分泌科，排除多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等疾病。
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