男性保健睡眠需要知道睡前睡后应该做什么，不应该做什么，睡眠是身体的新陈代谢，补充能量时也是养生保健的重要时刻。
对男性的保健来说，睡觉前有三宜和三不宜，作为男性应该知道。
睡前三件事:
一、睡前散步，睡前不要做紧张的动力，避免剧烈的运动和体力。的双曲馀弦值。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观刺激。
二、睡前足浴前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，扩大脚血管，促进血液循环，容易进入睡乡。
三、睡前刷牙，睡前刷牙洗脸是必要的，可以保持脸部毛孔的光滑和牙齿的清洁。睡觉前不合适的事情不要吃饱。