一些女性随着年龄的增长，家务劳累，哺乳，情感转移到孩子身上，性兴趣降低；一些女性由于性激素水平的降低，影响了性欲；另一些女性由于身体虚弱，全身无力，性欲下降，性欲减退而性冷淡。
必须查明原因。若是激素水平下降，雄、雌激素交替使用，可望恢复性欲；若是因为生育后性高潮紊乱(性冷感)，则需要锻炼性肌，不仅可以控制产后应力性尿失禁，而且可以增强性兴奋能力，从而恢复性高潮反应。
ArnoldKeegel在南加州大学治疗女性尿失禁时，发现加强耻尾肌锻炼，即专注于收缩尿道、直肠和阴道括约肌来锻炼性肌，可以治疗性冷淡。耻尾肌也是促进性的肌肉。在妇女分娩、性交过程中，性肌的强度和弹性对提高性反应和泌尿系统功能至关重要。
女性由于性欲减退和阴道痉挛，性欲减退。如产妇的性肌无力，则在分娩过程中，当胎儿头部通过骨盆时，可能会造成永久性的产伤。女性怀孕后，因分娩及其他原因导致性肌损伤，可导致部分阴道壁相关性交的刺激反应迟钝。
练习性肌肉的方法很简单，在排尿、平躺硬板床甚至看电视、织毛衣时，屏气收缩尿道、直肠和阴道括约肌100~200次，然后放松，就可以使性肌肉逐渐变强。