许多夫妻经常为性生活的不和谐和不满而苦恼，严重的甚至危及婚姻关系。因此，性生活无聊的夫妇可以从以下几点调整。
1、性生活和谐以爱为基础
以夫妻性生活为目的，不仅是生孩子，也是夫妻整个恋爱生活的重要组成部分。做爱的目的是分享和表达对方的爱。关于性能否出现性高潮，不是最重要的。
2、做爱要注重流程
做爱的时候，必须马上吐露自己的性感，帮助对方理解敏感的部性快感的技术。
3、性交方式多样化
千篇一律的性生活方式使人单调无聊。事实上，每对夫妇表达爱种各样的表达爱情的方式。像人的味道一样需要改变。这样可以提高性生活的新鲜感和魅力，使性生活更加和谐和有魅力。
4、要创造良好的性气氛
夫妇过性生活，像节日旅行假期一样，要事先做好准备。例如，事先洗澡，让孩子早点睡觉，谈谈与性有关的兴奋话题。
5、和谐性生活需要双方共同努力
有些夫妻总是把性生活不和谐的责任推给对方，责怪对方不太合作。事实上，愉快的交欢是夫妻合作的结果。因此，夫妻双方应阅读性知识基础等书籍，了解男女心理和性生理的特征，合作，激发，使性生活幸福。
由于夫妻性生活不和谐，夫妻关系破裂，和谐的夫妻关系非常重要，男女在性生活中力不从心的因素很多。缺乏性知识和性技能，彼此不理解对方的性生理和性心理，不理解性交前准备的重要性。有些男人独自行走，妻子在性生活中得不到快感和性高潮，对性生活的兴趣减退，有些女人在性生活中不说助性的甜言蜜语，有些女人专门说清除兴趣、颓废的语言，长期下来，丈夫的性欲减退阳痰也不少见。