子宫内膜厚可以适量吃山楂、黑木耳、红糖姜茶、莲藕、益母草等食物，也可以遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片、左炔诺孕酮片、炔诺酮片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、山楂
山楂含有丰富的有机酸和黄酮类化合物，能够促进子宫收缩，有助于子宫内膜脱落。山楂可以直接食用，也可以泡水饮用，但胃酸过多者应适量食用。
2、黑木耳
黑木耳富含铁元素和膳食纤维，具有活血化瘀的功效，有助于改善子宫内膜厚的状况。黑木耳可以凉拌或炒食，但出血性疾病患者应谨慎食用。
3、红糖姜茶
红糖姜茶具有温经散寒、活血化瘀的作用，能够促进子宫内膜脱落。红糖姜茶适合在月经期间饮用，但糖尿病患者应控制饮用量。
4、莲藕
莲藕含有丰富的维生素和矿物质，具有清热凉血、化瘀止血的功效，有助于调节子宫内膜厚度。莲藕可以炖汤或清炒，但脾胃虚寒者不宜多食。
5、益母草
益母草是传统中药，具有活血调经、利水消肿的作用，能够促进子宫内膜脱落。益母草可以煮水饮用，但孕妇禁用。
二、药物
1、黄体酮胶囊
黄体酮胶囊是孕激素类药物，能够调节子宫内膜生长，促进子宫内膜脱落。黄体酮胶囊适用于黄体功能不足引起的子宫内膜增厚，常见不良反应包括头晕、恶心等。
2、地屈孕酮片
地屈孕酮片是一种合成孕激素，能够抑制子宫内膜过度增生，促进子宫内膜脱落。地屈孕酮片适用于子宫内膜异位症和子宫内膜增厚，使用期间可能出现乳房胀痛等症状。
3、醋酸甲羟孕酮片
醋酸甲羟孕酮片是强效孕激素，能够直接作用于子宫内膜，使其萎缩脱落。醋酸甲羟孕酮片适用于子宫内膜增生症，长期使用可能导致肝功能异常。
4、左炔诺孕酮片
左炔诺孕酮片是避孕药主要成分，能够抑制子宫内膜增生，促进子宫内膜脱落。左炔诺孕酮片适用于子宫内膜单纯性增生，常见副作用包括月经紊乱等。
5、炔诺酮片
炔诺酮片是合成孕激素，能够调节子宫内膜生长周期，促进子宫内膜脱落。炔诺酮片适用于子宫内膜复杂性增生，使用期间应定期检查肝功能。
子宫内膜厚的患者应注意保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食上应多摄入新鲜蔬菜水果，限制高脂肪、高糖食物的摄入。适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于改善盆腔血液循环。同时要定期复查，监测子宫内膜变化情况，如有异常出血或其他不适症状应及时就医。