月经期间一般可以适量吃当归，但需根据体质和月经量调整。当归具有活血补血功效，适合气血不足导致的月经量少、痛经者；若月经量多或体质偏热则不建议食用。
当归作为传统补血药材，含有挥发油、阿魏酸等成分，能促进血液循环，缓解血瘀型痛经。经期女性若表现为经血色暗、有血块、小腹冷痛，适量服用当归煮蛋或当归红糖水有助于温经散寒。但需注意单次用量不宜过多，建议每次3-5克为宜，避免与寒凉食物同食。
部分女性经期食用当归可能出现经量增多、经期延长等情况。阴虚火旺体质者常见口干舌燥、经血色鲜红等症状，服用当归可能加重体内热象。存在子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病的患者，当归活血作用可能刺激病灶，这类人群应咨询中医师后再决定是否食用。
经期饮食需注重营养均衡，可搭配红枣、枸杞等温和食材。若出现严重痛经或异常出血，应及时就医排查器质性疾病。日常建议记录月经周期及身体反应，帮助医生判断体质类型，制定个性化调理方案。