很多男生睡梦中醒来，自己的睡衣湿了一大片面对遗精，男人在熟悉不过了，青春期时常有的事！但是，自己明明过了那个年纪，为何还会频繁遗精呢 那么，经常梦遗应该怎么办？
男孩经常“梦遗”的原因
遗精是指在无性交情况下发生射精现象，据统计80%的男性都有这种现象，这种现象大部分夜间睡眠中发生，一般遗精的频度可以从1～2周一次到 4～5周一次不等，均属正常，若一周内有几次或一夜几次遗精，就属于一种病理现象。引起遗精主要是皮层中枢，脊髓中枢的功能紊乱，以及因生殖系统某些疾病 所致
第一、过度操劳
凡是情志失调、劳神过度，则一定会导致心阳独亢，心火不能下交肾水，肾水不能上济于心，便会扰动精室导致紊乱的现象，从而出现遗精的情况
第二、欲念不遂
青年气盛，情动于中，心有爱慕之情，而欲不能，经常冥思，扰动精室而遗精
第三、饮食不节制
没有规律及良好的饮食习惯，酗酒成性，损伤脾胃，湿热情况由此而生并日益加重，过度湿热扰动精室，导致出现遗精现象，
第四、怡情纵欲
过早的进入性生活，房事过度，因为年少无知，频繁的进行手淫，或者经常醉后欲情，不稍微节制，时间久而久之，就出现
肾虚精脱的情况，或者肾不固精而成的遗精情况。
预防遗精的小贴士
1、注意精神调养，避免胡思乱想，清心寡欲
2、注重劳逸结合，避免过大的精神压力，避免过度用脑，注重业余时间的体育锻炼，增加身体的抵抗能力，丰富平时的兴趣爱好，文体生活
3、房事的适量注意个人的生活习惯，做到节制性欲，适量的进行房事，戒除手淫的坏习惯，注意下体的保暖工作，裤子不宜穿得过紧，养成侧卧的睡姿习惯
4、良好的饮食习惯 避免辛辣刺激，好烟酗酒，注重优质蛋白和维生素的吸收。
5、莲芯远志酿猪肠
做法：莲子芯30克，远志10克，公猪小肠一段猪小肠去脂肪衣膜，洗净，纳入莲芯、远志，两端用线扎牢，放入锅内加适量水煮至烂熟，食盐调味，饮汤吃肉，一次吃完
适应症：5~7天为1个疗程莲子芯清心降火；远志安抚心肾、宁神；猪肠补脏为引经药适用于心肾不交的遗泄多梦，兼见心慌、
心悸 6、荔枝根煲猪小肚
做法：荔枝根100克，猪小肚一个 荔枝根洗净，猪小肚去尿稍煮，去衣膜冷水漂洗。同荔枝根加适量清水煲汤去药渣调味后饮汤吃肉
适应症：遗精日久不愈，肌肉消瘦、四肢无力、关节疼痛等疗程不限
频繁遗精的饮食禁忌
适宜吃的食物：宜吃补肾温阳、收涩止遗的食物肝胆火盛、湿热内蕴者，宜吃清热利湿的食物，如山药、豇豆、黑豆、大枣、莲子、狗肉、羊骨、鸡肉、泥鳅、甲鱼、蚕蛹、韭菜、银耳等
不适宜吃的食物：忌辛辣香燥、温热助火的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等
肾虚不固者，忌生冷滑利、性属寒凉之物，如各种冷饮、田螺、柿子、绿豆等。