性爱是夫妻生活中必不可少的“调节剂”，规律的性生活不但使男人和女人精力充沛，还能保持身心健康。但是，无论你的需求有多大，性爱一天内或一个晚上最好不要超过两次，一天内做爱太多次对健康不利。
一天内性爱超量对健康有何影响？
1.性爱太多，女人的私处始终处于充血状态，会导致盆腔充血、下身沉重感不适。
2.做爱多，性冲动会不断地产生，加重女人控制神经中枢和性器官的负担，久而久之将惹来性功能衰竭，女人的精力越来越差。
3.性爱是件费体力的事，没有经常锻炼的女人有时难以负荷。一天做爱多次，消耗体力的同时，也会降低思维能力、分析能力和记忆力，使整个人不在正常状态中。
4.做爱多次，性满足度随着性爱次数增加而递减。当性满足度过低，将影响男女间的体验度，对自己的性爱能力产生怀疑。
性爱时间选择早上还是晚上？
夫妻间性爱到底选哪个时间段能达到最佳效果呢？早上OR晚上？其实，但目前为止仍没有定论。做爱时间由个人喜好决定，没有标准答案。
有的人喜欢早上性爱，这时刚刚睡醒，精力旺盛，性爱的质量很高，性爱后整个人显得神清气爽。但唯一不足的是，工作日晨起性爱后还要赶着上班，必须速战速决，比较适合周末进行。
有的人喜欢晚上性爱，虽精力不如白天好，但晚上昏暗朦胧的灯光显得极有情调，在这种浪漫的氛围下两人更容易进入状态。性爱之后时间也不仓促，大可呼呼大睡，放松身心。
所以，性爱这事两个当事人自己决定时间就好，互相谦让，和谐相处，让性爱为感情升温“添把柴火”。