经过一夜的休息，身体和心理都处于放松状态，早晨是男性功能最旺盛的时期，在这个阶段性生活对身心健康有益。早上做爱的好处是什么？
1.取代了早上的跑步
一次性生活相当于激烈的活动，经过研究发现，性生活半小时燃烧脂肪的效果相当于慢跑半小时，所以可以把床上的运动当作户外的跑步。
2.燃烧深层脂肪
食物消化一夜后，早上做爱，身体中储存的碳水化合物消耗了70%以上。此时进行激烈的性运动，必须通过燃烧深层次的脂肪提供能量，燃烧脂肪的效果更加显着，特别是可以去除腰腹部的赘肉。
3.消除肌肉的疼痛
长时间坐着的人容易腰疼，早上的性生活正好能消除这个症状。因为在性生活中分泌身体的内咖啡肽有缓解疼痛的效果，同时在性生活中锻炼全身肌肉，活动全身僵硬的肌肉。
4.促进淋巴排毒
性生活中激素发生明显变化，加快新陈代谢速度，提高淋巴排毒效率。性生活中分泌大量汗水，排出身体产生的乳酸，缓解身体疼痛。性生活后立即喝柠檬蜂蜜水，排毒身体效果更显着。
5.提高了身体免疫力
研究表明，每周维持2~3次早晨的性生活，身体免疫球蛋白活性更加活跃，提高免疫系统，防止病毒和细菌对身体的侵害。
6.提高了工作的动力
早上经历了30分钟的性生活，激发了大脑的细胞活力，使思维非常敏捷，提高了工作效率，同时使自己有信心。
7.创造良好的心情
研究表明，早上做爱的女性比其他女性控制感情的能力好，可以长时间保持良好的心情，减少抑郁和抑郁。
早上的性生活给身体带来了这么多好处，对老夫妇来说可以改变性生活的时间，保持新鲜感，但对于心脑血管高风险的人们来说，尽量不要早上做爱，否则会突然死亡。