大多数男人喜欢清晨性生活，因为这一阶段荷尔蒙分泌比较旺盛，加上晨勃，这样可以让他们性生活如鱼得水，清晨性生活给身体带来的保健功效，是你想不到的。
产生好心情
经调查发现，早晨做爱的女性比夜晚做爱的女性能更好地控制自己的情绪，因为她们有更长时间的好心情，而且很少有情绪低落，抑郁，易怒的不良情绪，如果早上有激情、性感的做爱，就能提高工作效率，让人们整天精力充沛，不会感到任何压力。
提高工作效率
早上起床后，在床上与性伴侣多呆半个小时，与其保持密切联系，这样就能调动大脑中的细胞活力，使思维更加敏感，同时又能充满自信，勇敢地迎接工作上的任何挑战。
相当于早晨的跑步
一次性行为就相当于慢跑30分钟，在做爱的时候可以锻炼全身肌肉，特别是臀部和腰部，可以用床上运动代替户外跑步，30分钟性行为燃烧脂肪的效果与30分钟慢跑相仿。
能消除肌肉的酸痛感
对长时间面对电脑的人来说，容易产生全身的酸痛感，导致性行为能有效的治疗损伤。由于性生活时体内会分泌大量的内啡肽，有镇痛的功效，减轻身体肌肉不适于酸痛的感觉，另外性生活时能锻炼全身肌肉，让僵硬的全身肌肉得到一定的激活。
燃烧深层脂肪
经晚上消化，晚上做爱时体内所储存的碳水化合物已几乎被消耗掉，适时做床上运动，身体燃烧深层脂肪必须有足够的能量来支撑，在做爱时体内激素的浓度会发生变化，燃脂效果更佳。
促进淋巴组织的排毒功能
性爱过程中，因受激素变化的影响，会加速新陈代谢，提高淋巴排毒的效率。性爱时会分泌大量的汗液，能迅速将体内酸性代谢废物排出体外。
晨间性行为不仅能锻炼身体，同时还能达到一定的保健效果，性行为能使夫妻双方变得更有快感，同时还能享受其间的乐趣，提高性生活质量，尽量把性行为安排在早上进行。