对成人而言，夫妻双方都希望有健康和谐的性生活，这是很正常的，和谐的性生活能增进夫妻关系。但是在现实生活中，许多人对自己的性生活并不满意，有许多方法可以提高夫妻的性生活质量，但是，同时，要想享受和谐的性生活，还必须多加注意。所以，如果想要和谐的性生活，应该注意些什么？
夫妻性生活不要太频繁
由于性生活太频繁，会影响身体健康。婚姻期间，性欲较强，性需求更迫切，此时应特别注意节制，健康的年轻男女，最好每周有3-4次的夫妻性生活，如果男女身体较差，应相对减少。一般而言，以性生活后不感到疲劳，也不影响工作和学习为准则。
生病期间避免性生活
如果患有疾病，尤其是在疾病或急性传染病的发病期间，他们应该暂时停止性生活，因为疾病本身已经导致身体耗尽，性生活会进一步消耗体力，降低身体对疾病的抵抗力，可能导致疾病恶化，尤其是如果一方患有传染病，疾病会互相传播。
另外，疾病会损害精子或卵子的健康，生病期间应采取避孕措施。
怀孕期间要慎重过夫妻生活
妊娠前三个月，子宫收缩、腹痛和出血可由性刺激引起，甚至可能导致流产。妊娠晚期也应避免性生活，以防止因性冲动而早产。特别是在妊娠的最后一个月，它不适合性生活，以免引起产道炎症，但是，可以根据医生的建议，在孕期进行适当的性生活。
哺乳期要控制好性生活
而产后妇女白天和晚上都要照顾好孩子，当疲劳时性欲不高，此时也要控制好性生活。此外，由于母乳喂养，女性生殖器官暂时萎缩，阴道壁更加脆弱，性交可引起组织撕裂、出血和感染。所以，丈夫应避免粗暴行为，控制好性生活次数。
保持生殖器官清洁
男人和女人都要注意保持外界生殖器官的清洁，除了定期洗澡外，还要经常用温水清洗外界生殖器官，每次性生活前后，都要清洗一次，这样才能防止包皮炎和龟头炎。妇女还可防止生殖器发炎和尿路感染。
总之，除上述特殊时期外，还应禁止女性在经期、产褥期、节育手术后、感到身体疲劳时进行性行为。因此，要想有和谐的性生活，就必须选择合适的时机，这样才能享受到性生活的乐趣，否则只会对身体健康造成伤害。