适当的性生活可以使夫妻双方在生理上、心理上得到一定的满足，可以防止身体的老化，促进新陈代谢的速度，但如果性生活持续时间过长，会破坏男性的元气，使精力变得枯竭，甚至影响工作和生活，那么性生活多久才是最佳的呢？
夫妇两人进行性生活时，从性兴奋开始到男性射精结束，一般可维持15分钟左右，最重要的是要让夫妻双方都能得到性快感为最佳，但每个人的体质不同，性生活持续时间也不同，要以身体不累，不影响正常工作和学习为宜。此外，性爱的持续时间也并非越长越好，如果持续时间过长，甚至会导致身体不适，甚至引发其他疾病。
做爱的时间是否太短了？
过短的性生活时间也同样会带来一定的伤害，因为女人的性反应会比男人慢，如果男人还没有达到高潮就射精，这会让女人没有得到性满足，时间长了很容易让女人性冷淡，影响性生活质量。
过长的性爱有什么害处？
引起身体疲劳
性生活时，男女双方的生殖器都处于高度充血状态，身体的其他器官也会参与这一过程，因此使全身肌肉处于紧张状态，心跳加速，心肌收缩增强，血压升高，呼吸加快，全身毛细血管扩张，排汗增多，身体能量消耗过多，如果性生活持续时间过长，就会导致精神萎靡，腰酸背痛，全身乏力等。
诱发炎症
性交时，男女双方的生殖器官处于高度充血状态会发生亲密接触与活动，如果持续时间过长容易诱发其它疾病，易导致女性发生泌尿系统感染和月经失调；男性会感染前列腺炎和精囊炎等。
性爱的持续时间也不能太短，如果太短的话就会使女性没有获得性高潮的快感，长期下来就会出现性欲减退，年轻夫妇决不能为了延长性爱的时间而采用药物治疗，这样不但没有效果，反而让男性出现阳痿、早泄等性功能障碍。