在两性生活中，很多男性不能勉强，很多男性被困在自己不能勉强，但是为什么男性变得困难也是很多男性关心的问题。下面介绍男性不能变硬的原因和对策。
男人硬不起来的四大原因
1、紧张或怕
在繁忙的社会中，紧张的工作情绪延伸到生活中，会影响性生活的质量。
在紧张的气氛下做爱，感情和全身肌肉不能放松，男性容易早泄或勃起，女性感情紧张时阴道痉挛或达不到高潮。
恐惧也是导致一些性生活问题的主要原因之一。无论是怕怀孕、怕早泄、怕性病、怕偷情被抓、怕……这些害怕的心理因素不仅不能享受性生活，还会产生房间问题。
2、完美主义
受大众传播媒体的影响，无论是a片还是电影中热情的床剧，性似乎都是完美的，每次性爱双方都能完全享受，而且无论什么时候、地点、姿势都能达到高潮。
因此，很多人认为如果我的性爱没有这么好的话就有问题。其实，每个人的身体和心理状况每天都在变化，美丽的性爱乐趣不仅要学习，有时也要遇到。因此，你所关心的性生活，不是追求完美，而是能否相互协调满足。
3、错误观念影响
只要强调男性的雄伟，就能使床上生活幸福的想法，不知道伤害了多少正常的男性。据临床医学统计，大多数认为自己有功能障碍的男性，性生理功能完全正常。
但是，在社会上大、长、长的刺激下，这些心理上的烦恼会影响床的表现。
4、性知识不足
现代人接触性的信息有很多不同的媒体和方法。然而，大多数人似乎更喜欢性信息的刺激，而不是性知识的理解和理解。因此，在没有健康、正确的知识和观念的情况下很多问题和困难。
但需要注意的是，男性只要在生活中多加注意，就能继续变硬。
使男性坚定的6个秘诀
1、男性需要锌的健康零食
零食不是女性的专利，也不是不健康的代名词。男性适当吃健康的零食，补锌的坚果，如白瓜子、花生仁、南瓜子、杏仁等，丰富的锌可以提高男性前列腺的抗感染力。此外，苹果疗法已成为治疗慢性前列腺炎的妙计。苹果含有大量维生素c和其他营养物质，锌含量也很高。
2、催促骆驼男多喝水
养生的智慧是多喝水，多喝水，但男不偏不倚！他们或借口忙，或借口记忆力差。事实上，许多男性容易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎，都与缺水有关。保证他每天6~8杯水很重要，每天早上起床前准备一杯温水，每次吃饭和两餐之间都要提供一杯白水，忙于工作时记得发邮件注意。
3、催促男性体检
他的健康管理比家庭财产管理更重要的资产管理事项。从30岁开始，无论他多忙，他都必须敦促他每年去看医生。当然，必须为他制定专用体检课程。在体检前，可以和他一起和医生谈谈。例如，父母是否患有糖尿病、高血压、癌症等，结合工作性质、饮食状况、最近的不适等，让医生做最有价值的体检。
4、警惕雄激素不足
女性保护雌激素，男性保护雄激素也是最重要的！40岁以上的男性中有一半雄激素不足。雄激素不足容易导致功能减退、情绪抑郁、身体下降，容易受到心血管疾病的侵害。虽说男性30岁，虽说睾酮每年会下降1%~2%，但吸烟、喝酒、发胖、熬夜等不良生活方式，压力大是罪魁祸首。
5、不要忽视枕边的呼噜声
研究表明，阻塞性睡眠呼吸中止综合征患者患心血管疾病的概率增加。一个人晚上睡觉时，呼吸停止持续时间超过10秒，被认为呼吸停止，典型的症状是呼噜呼噜。
6、拒绝成为鸵鸟先生
女性有小缺点喜欢去医院，但调查显示，近一半的男性生病时自己买药解决，1/3的男性无视这些小缺点，忍耐，不喜欢看医生。
对疾病采取鸵鸟政策的男性，最容易把小病养成大病，错过最佳治疗时间，这也是男性寿命一般比女性短的原因之一。如果身体过度透支，记得给他买补品。身体不舒服，一定要去看医生。这不仅是他的责任，也是你自己的责任。