据不完全统计，目前许多女性朋友已经出现月经不调的各种表现。例如，月经周期和血量异常、月经提前/延迟、量少、宫寒痛经等。所以，大家平时要注意合理的饮食，在日常生活中，女性要注意身体的保健，避免人体功能下降，带来更多影响，平时要注意合理的调节身体，科学的起居饮食，不要影响生理日！
经期女性宫寒吃什么食物好？
1、乌骨鸡汤
材料:乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。做法:洗鸡，去除污垢，把药放入鸡腹用线缝合，放入砂锅煮，去除药渣，加入调味料吃肉喝汤，分2~3次服用。月经前每天服用l剂3~5次。效果:健脾养心，益气养血适用于血气不足月经过少、颜色淡、头晕、心悸、颜色萎黄、腹部空荡荡、舌质淡红、脉细。
2、当归烧羊肉
材料:羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。做法:羊肉洗净，切块，放入锅中，加入洗净的药物和酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧肉腐烂，可以经常服用。效果:温中补虚，益气摄血适用于气虚引起的月经量多、颜色淡、颜色无华、疲劳短、懒惰、舌质淡、脉弱。
3、生化蜂蜜膏
材料:当归益母草各30克川雄桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜂蜜50毫升。做法:前七味加水500毫升，煮300毫升，去渣，加白蜜膏，每服30毫升，每日服3次。效果:活血化瘀、温经调经适用于淤血停滞月经少、色紫黑、血块、小腹胀痛拒绝按压、舌正常或紫暗、瘀点、脉细弦涩。
4、母鸡叶汤
材料:老母鸡1只，叶15克。做法:洗老母鸡，切块，和叶子一起煮汤，分2~3次吃。月经期间连续服用2-3剂。效果:补充摄血，适合健脾宁心的体虚不能摄血，月经过多，心悸动荡，失眠多梦，腹冷痛少，舌淡脉细。
5、地黄煮酒
材料:地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。做法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)，加入生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服用50毫升，每天服用2次。功效:活血止血适用于血瘀引起的月经过多、颜色紫黑、血块、小腹疼痛拒绝按压、舌质紫黑、瘀点、脉细。
宫寒的危害是什么？
1、引起卵巢疾病的发生。中医说的子宫受损，温暖气化不足，肾气虚寒，卵巢疾病子宫寒冷的功能下降直接影响卵巢的正常排卵功能，影响卵巢的正常内分泌功能，引起排卵障碍，不排卵，促进女性荷尔蒙水平的下降，影响正常月经，影响女性的正常妊娠生育。
2、子宫本身疾病的发生。子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，也是精子通过输卵管和卵子结合的必经通道，子宫疾病引起子宫寒冷必然影响女性生殖系统的正常内分泌，进而影响正常月经，引起月经不调，同样影响精子和卵子的正常结合，不能形成受精卵。受精卵在子宫在子宫植入后的正常生长和发育。影响正常妊娠分娩。
3、输卵管疾病的发生。宫寒也容易导致输卵管功能的不协调，输卵管完全丧失正常功能，容易引起输卵管疾病。由于输卵管本身的功能下降，输卵管末端(伞部)拾取卵子的作用，输卵管的正常蠕动作用，不可避免地会受到一定的影响，最终卵子和精子不能很好地结合，受精卵不能结合，必然会影响正常的受孕生育。