人们一直认为性生活时间越长，满足感就越高。但是英国《每日邮报》报道的研究表明，性生活的时间并不能决定性生活的质量。大多数人做爱的时间都没有想象的长。
什么是性爱的最佳时间？
来自荷兰的专家在5个国家调查了491对夫妇。研究人员在没有考虑是否使用避孕套的情况下，用秒表测量插入到射精的间隔时间，并进行了为期4周的试验。试验结果出人意料：这些人的平均值为5分24秒。在这些人中，英国男性的平均性交时间为7分36秒；西班牙男性只有6分钟；荷兰男性略高于5分钟。在年龄上也有很大的差异：18-30岁的男性平均持续时间为6.5分钟；51岁以上的男性只有4分20秒；在所有记录中，最短的30秒，最长的44分钟。
最终，共有34名专家对这一调查作出了回应，他们指出，在3-7分钟的时间内，从插入到射精，这足以满足需求，而7-13分钟的持续时间是最理想的。如果是这样的话，低于3分钟可能太短，高于13分钟可能太长。总的来说，性生活7分钟，满意度最高。
还应该了解配偶之间的性生活是否频繁。
夫妻之间，性生活的频率也各不相同，当然，新婚夫妇性生活的频率更高也是可以理解的。中规中矩的性生活应该是在房后无神志，无头绪，无倦怠等状态下进行的，做什么都不能过分，过了头会产生各种副作用，对身体有害，所以中规中矩的掌握性生活频率是非常必要的。
性爱过度主要表现为面容憔悴、精神倦怠、萎靡不振、头重脚轻、心跳短促、虚汗淋漓、失眠多梦等“信号”出现时，即已告诉你性生活已经让你“过载”，必须马上调整。
为防止这些信号的出现，不仅要适当地控制房屋的数量，而且要做到“两不”：
1.性爱后不要干活，否则体力过度消耗，会伤“元气”，贻害不浅。
2.喝酒时不性爱。中医学曾经说过：“醉以入室，欲罢不能”。意为在醉态下房事，要影响健康，是早夭，早衰的原因。
总而言之，室内生活要适度，这也是人生重要的“养生之道”。在频繁发生的房事中沉溺于其中，对工作、学习、身体健康等各方面百害无一利，应引起高度重视。