更年期潮热、更年期出汗、更年期盗汗，这都是很普遍的现象。但是，更年期潮热实在很难受，尤其女性到了夏天，每天就像中暑似的，怎么才能缓解？更年期潮热怎么办？更年期出汗怎么办,更年期盗汗怎么办？莫慌，我们可以用饮食调理方法有效缓解更年期潮热。
更年期潮热怎么办？解决方法1
成份：红枣籽12克，柏树籽5克，珍珠母20克。
适应症：更年期综合征，用于失眠、出汗等症状。
用法：珍珠母先用水煎20分钟，再用前两种药煎15分钟。将滤渣油炸两次。一天吃两次一剂。
更年期出汗怎么办？解决方法2
组成：漂浮小麦30克，煅烧龙骨和牡蛎15克，白芍12克，仙灵脾和钩藤9克，柴胡、黄芩、当归6克，五味子、黄柏、甘草6克。
适应症：女性更年期综合征，潮热、出汗症状明显。
用法：用清水浸泡30分钟，煎煮30分钟，过滤，残余物，再煎煮，混合药汁两次。一天吃两次一剂。
更年期盗汗怎么办？解决方法3
组成：漂浮小麦30克，煅烧龙骨和牡蛎15克，白芍12克，仙灵脾和钩藤9克，柴胡、黄芩、当归6克，五味子、黄柏、甘草6克。
适应症：女性更年期综合征，潮热、出汗症状明显。
用法：用清水浸泡30分钟，煎煮30分钟，过滤，残余物，再煎煮，混合药汁两次。一天吃两次一剂。
当潮热、出汗严重，上述方法均无效时，可考虑激素替代疗法。激素的使用有严格的适应症和禁忌症。在决定是否使用药物之前，有必要去医院咨询专家。
为什么更年期会出汗？
更年期潮热和出汗是由内分泌系统的急剧变化引起的。女性进入更年期后，由于卵巢功能明显下降，雌激素分泌不如以前，促进下丘脑和垂体活动增加。另一方面，它加速了性腺管脚的分泌，同时，靠近下丘脑的温度调节点出现了剧烈的间歇性变化。随着垂体促卵泡激素的脉冲释放，周围血管紧张处于紧张状态。不平衡状态下，则会出现间歇性发热、出汗、皮肤红肿等表现。
更年期出汗饮食注意事项
1、限制食盐，增加钙和铁，多吃富含铁的食物，如猪肝、菠菜等。
2、特别是为了保证高质量蛋白质的摄入，必须保证牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物的摄入。
3、经常食用大豆、芝麻、甘薯、牛奶、小米、枣、小麦胚芽油。